복숭아, 토마토, 호박 – 오 마이! 요즘 식료품 점이나 농민 시장에 스윙하면 이번 시즌의 현상금으로 인해 쓰레기통이 넘쳐 나오게됩니다. 수박과 다른 맛 (그리고 건강한) 케이크에 적재하려는 유혹이 있지만 집에 도착하면 어떻게됩니까? 다음은 아침, 점심 및 저녁 식사를위한 8 가지 아이디어가 있습니다. (잊지 마십시오 : 여름 생산은 겨울에도 대단합니다. #Seizesummer에게 준비하고 동결*하십시오!)
복숭아
복숭아‘N 크림 하룻밤 아침 아침 항아리
병에 담긴 건강한 아침 식사가 얼마나 재미있는지는 얼마나 재미있는가가 얼마나 놀랍습니다! Sheknows의 쉽고 제작 된이 조리법은 육즙이 많은 복숭아, 치아 씨앗을 채우고 크림 같은 그리스 요구르트를 결합하여 디저트로 거의 두 배가되는 맛있는 식사를 만듭니다.
피리 피리 복숭아와 치킨 카밥
단백질, 복숭아 및 Piri Piri의 매운 킥, 라틴 주방 의이 꼬치는 입에 굉장한 폭발입니다! 그릴을 발사하고 여름 종료 바베큐 나 주중에 빠른 저녁 식사를하십시오.
토마토
옥수수가 옥수수와 모짜렐라를 곁들인 구운 미시간 가보 토마토
더 건강한 미시간 에서이 창조적 인 샐러드를 모으기 위해 미시간에서 농산물을 가져갈 필요는 없습니다. (당신이 그릴에 토마토를 던질 수 있다는 것을 누가 알았습니까?!) 달콤하고 풍미가 있습니다.
쉬운 정원 신선한 토마토 바질 수프
이웃 식품의 기본 수프는 바질의 파열로 토마토의 단맛을 강조합니다. 가벼운 점심이나 저녁 식사를 위해 샐러드와 함께 제공하십시오. 그리고 큰 배치를 만드는 것을 고려하십시오. 외부가 추울 때 나중에 다시 즐거움을 줄 수 있습니다.
수박
페타, 민트 및 커민 라임 드레싱을 곁들인 수박 샐러드
달콤하고 단순한 수박 샐러드는 여름 필수품이되었습니다. 로스 앤젤레스 타임즈 (Los Angeles Times)의 이번 주사기 쉬운 버전은 스모키, 타르트 드레싱 덕분에 업그레이드를받습니다. 태아가 없습니까? 상쾌한 아침 식사를하는 온화한 요리로 코티지 치즈를 교체하십시오.
상쾌한 수박 스무디
수박에는 심혈관 건강을 지원하는 항산화 제인 리코펜이 들어 있습니다. 야후! Health는 또한 소화를 향상시키는 것으로 보이는 프로 바이오 틱이 풍부한 음료 인 Kefir를 특징으로하며 몸을 잘하는 음료를 얻을 수 있습니다.
서양 호박
타히니 드레스 호박과 녹두 샐러드
Fitstar에서 우리 친구들은 Washington Post 의이 특별한 샐러드에 대해 열광하고 있습니다 (그리고 두 개). 풍부하고 크림 같은 유제품이 없으며 드레싱, 호박 및 녹두를 미리 준비하면 사전에 함께 던질 수 있습니다.
파로, 고추 및 페타로 채워진 호박
쇼 보트 요리, 하나가 있다면! 호박은 로스 앤젤레스 타임즈 의이 창조적 레시피에서 통 곡물 선을위한 전달 시스템이됩니다. 다음 저녁 파티를 위해 이것을 채찍질하거나 직접 맛보십시오.
*밀폐 용기에 씻고 준비하고 보관 한 과일과 채소는 냉동실에서 최대 12 개월 동안 지속될 수 있습니다.
이번 주에 #Seizesummer를 하고이 맛있는 요리법 중 하나를 시도 할 계획은 누구입니까? 의견에 당신의 생각을 공유하십시오!
이 정보는 교육 목적으로 만 사용되며 의료 진단 또는 치료를 대신 할 수 없습니다. 이 정보를 사용하여 건강 문제 또는 상태를 진단하거나 치료해서는 안됩니다. 식이 요법을 교체하거나 수면 습관을 변경하거나 보충제를 복용하거나 새로운 피트니스 루틴을 시작하기 전에 항상 의사와 확인하십시오.
Kimberly Daly Farrell
Kimberly Daly Farrell은 Fitbit의 편집장입니다. 킴벌리 (Kimberly)는 인증 된 건강 강사 및 자체 진단 런닝 중독자 인 통합 영양을 연구하고 3 개의 마라톤을 완료했습니다. 그녀는 이전에 Shape, Glamor, Fitness 및 Good Housekeeping 잡지에서 편집 직책을 맡았습니다.
