펜실베이니아 주 허쉬 파크 (Hershey Park)에있는 초콜릿 월드 (Chocolate World)를 방문하면 선수들이 경쟁에 비해 유리한 유리를 줄 것이라고 생각했을까요? 소리가 들리면 실제로는 사실 일 수 있습니다! 최근 연구에 따르면 다크 초콜릿은 운동 공연을 향상시킬 수 있습니다.
엘리트 지구력 운동 선수들은 듣습니다! 아니, 이것은 농담이 아닙니다. 가장 가까운 식료품 또는 편의점으로 가서 찾을 수있는 가장 큰 다크 초콜릿 바를 집어 들으십시오. 왜? 경쟁에서 다리를 올리는 것이 황금 티켓 일 수 있기 때문입니다. 다크 초콜릿에서 발견되는 플라 바놀은 경쟁하거나 단순히 체육관에 부딪 든 성능을 향상시키고, 에너지 수준을 향상시키고, 회복 시간을 개선하며, 산소 비용을 줄이는 능력이 있습니다. 할로윈에 올 가능성을 생각해보십시오!
Flavanols에 대한 최근의 연구는 9 명의 아마추어 운동 선수 (사이클리스트)를 가져 와서 기준 테스트를 수행했습니다. 기준선이 기록 된 후, 두 그룹이 형성되었습니다. 하나는 화이트 초콜릿을 간식으로 사용하고 다른 하나는 다크 초콜릿을 간식으로 사용하는 것입니다. 그런 다음 각 그룹은 심박수, 산소 소비 및 거리를 다루는 실제 시간 시험을 기록하는 여러 사이클링 운동 프로토콜을 수행하도록 요청 받았다. 이것은 그룹이 초콜릿을 개발하기 전에 7 일 동안 계속되었습니다. 다크 초콜릿을 사용한 그룹은 화이트 초콜릿을 사용하는 것이었고 그 반대도 마찬가지입니다. 이전의 각 테스트 각각을 다시 수행하고 결과를 문서화했습니다.
흥미롭게도 다크 초콜릿 그룹은 모든 카테고리에서 화이트 초콜릿 그룹보다 성능이 우수한 것으로 밝혀졌습니다. 다크 초콜릿을 소비 한 자전거 타는 사람은 시험 중에 산소가 적고 타임 시험에서 더 많은 거리를 이동할 수있었습니다. 이 발견은 플라 바놀이 신체의 산화 질소 (NO) 생산을 개선한다는 생각을 확인합니다.
이것은 무엇을 의미 하는가? 궁극적으로, 플라 바놀은 신체가 혈관을 확장시키는 능력을 부여하여 신체의 근육에 더 많은 산소를 공급할 수 있도록 훨씬 더 나은 혈류를 허용합니다. 더 나은 혈류와 더 많은 산소가 근육을 작동시키는 것은 무엇을 의미합니까? 피로가 적은 작업 능력이 더 많습니다.
이 연구의 연구원 중 한 명은 이러한 결과가 빙산의 일각 일 뿐이라고 말했습니다. 초기 연구가 보여주는 것이 약간 더 오래 걸립니다. 우리는 또한 최적의 플라 바놀 수준을 조사하고 있습니다. 상업적으로 이용 가능한 초콜릿에서 플라 바놀 수치에서 일관성이 많지 않습니다. 최적의 복용량을 발견하면 다른 방식으로 산화 질소 증가를 생성하므로 비트 뿌리 주스의 영향을 비교할 것입니다.”
피트니스 산업에서는 프레 근무, 분말 및 음료가 항상 두드러 지지만, 꼬집음에서 다크 초콜릿 소비도 인체 생성 원조로 사용될 수 있음을 아는 것이 좋습니다. 이것은 특히 NCAA에 의해 그들이 사용할 수 있고 사용할 수없는 것에 대해 높은 규제를받는 대학 운동 선수에게 특히 중요합니다.
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