누적 좌석이 대장암, 심장병 및 제 2 형 당뇨병의 위험과 관련이 있다고 들었을 수도 있습니다. . 마찬가지로 스탠딩도 여전히 그리 좋지 않다는 점을 확인했을 수도 있습니다. 그렇다면 충실한 직장 직원은 무엇을해야합니까? 좌식과 관련된 건강 및 건강 위험을 방지하려면이 책상 의자 대안 중 하나로 변경하십시오. 몸을 돌보는 동안 일에 집중할 수 있으며 그 과정에서 몇 개의 추가 칼로리를 흘릴 수 있습니다.
운동 공
피트니스 센터에서 볼 수있는 생생한 운동 구체가 책상 의자로 사용될 수 있다는 것을 이해 했습니까? 기존의 책상 의자와 달리 운동 구체는 균형을 유지하기 위해 코어를 참여시킬 것을 권장합니다. 미묘한 튀는 것은 당신의 일에 집중할뿐만 아니라 활력을 유지하는 재미있는 방법이 될 수 있습니다. 쉬운 영역의 경우 약 20 달러에서 약 150 달러로 다양한 선택을 지원합니다.
사이클 데스크
자전거 팬이라면 휴대용 페달 세트가 선택할 수 있습니다. 책상 사이클링 가제트를 사용하면 책상에 앉아있는 동안 다리를 작업 할 수 있으므로 더 건강하고 훨씬 더 효과적 일 수 있습니다. 아이오와 대학교 (University of Iowa)의 연구에 따르면 책상에서 많은 페달을 밟은 노동자들은 체중 감량, 직장에서 집중력 향상, 그리고 페달을 덜 받거나 페달을 밟지 않은 동료들보다 더 적은 수의 병에 걸렸을 가능성이 훨씬 높다는 것을 발견했습니다. 모두.
서있는 책상
연구 연구 연구에 따르면, 스탠딩은 좌식이라는 잠재적으로 바람직하지 않은 건강과 건강 결과를 모두 제거하지는 않지만 책상 의자에 앉아있는 것보다 이점이 있습니다. 서있는 책상은 운동에 훨씬 더 도움이됩니다. 당신은 제자리에서 행진하거나 다리를 펴거나 사무실 주변의 무릎을 꿇고 혈액을 흐르도록 할 수 있습니다. 트렌드를 시작하기 위해 우아한 사무실에서 일할 필요는 없습니다. 컴퓨터, 키보드를위한 선반을 생산하는 데스크 토퍼는 물론 더 많은 일일 워크 스테이션을 약 $ 40에 올릴 수 있습니다.
런닝 머신 데스크
이 프리미엄 데스크 대체 대체는 직무를 수행하기위한 금색 기본입니다. 즉, 동시에 이메일에 회신 할 수 있습니다! 한 연구에 따르면 트레드밀 데스크는 생산성을 높일 수 있습니다. 그렇다면 관리자가 당신을 위해 하나를 얻도록 어떻게 설득합니까? 그룹 혜택으로 만드십시오. Fitbit Group Health and Wellness 고객 인 Kimberly-Clark의 근로자는 텍사스 본사 인 어빙 (Irving)의 공동 런닝 머신 책상에서 시간을 예약 할 수 있으며, 여기에는 7 명의 직원마다 런닝 머신 데스크가 하나 있습니다.
일상적인 오래된 의자로 여전히 자신을 발견하면 모두 손실되지 않습니다. 휴식 공간이나 욕실로가는 긴 길을 가면서 계단으로 미끄러질 수 있습니다. 뿐만 아니라 연구 연구에 따르면 걷기 또는 일상적인 운동을 대체하지는 않지만 마찬가지로 일반적인 심혈관 건강에 긍정적 인 기여를 할 수 있습니다. (책상에서 활성화하기 위해 훨씬 더 많은 방법을 확인하십시오.)
그것을 강화하고 싶습니까? Fitbit Group Health and Wellness가 귀하의 비즈니스가 성공적인 웰빙 프로그램을 설립하고 근로자 건강과 건강을 높이고 행복을 높이고 수익을 높이는 데 어떻게 도움이 될 수 있는지 정확하게 알아보십시오.
이 정보는 학업 기능만을위한 것이며 의료 진단 또는 치료를 대신 할 수는 없습니다. 건강 및 건강 문제 또는 상태를 진단하거나 치료하기 위해이 정보를 활용해서는 안됩니다. 식이 요법을 변경하거나 수면 습관을 변경하거나 보충제를 복용하거나 새로운 체력 루틴을 시작하기 전에 항상 의사와 검사하십시오.
엠마 레이튼
Emma Leyton은 Fitbit Group Health를위한 건강한 생활에 대한 단어를 전파합니다. 건강과 건강뿐만 아니라 건강과 관련된 모든 것의 애호가 인 Emma는 직장 환경의 건강에 대한 열정뿐만 아니라 사람들의 삶에 어떻게 긍정적 인 영향을 미치는지 정확히 알 수 있습니다. 그녀는 도보로 통근하고 샌프란시스코의 언덕을 달리고 오븐에 브뤼셀 콩나물을 굽고 비타믹스의 스무디를 혼합하는 것을 발견 할 수 있습니다.
