의 La Marathon 이전의 마지막 순간 아이디어 나는 어제 Natural Products Expo West를 걸어 다니면서 새롭고 건강하고 맛있는 선택을 찾기 위해 모든 시간을 보냈습니다. rer.
이것은 새로운 것이 아니지만 Chobani 담당자가 불렀던 것처럼이“5 파운드”에서 부조리의 요구르트를 파고 있습니다.
내 최신 동영상
높은 성취 자 – 훌륭한 청취 도서 리뷰
Tiffany Jenkins의 높은 성취 자 서평. 약물 중독자의 이중 수명의 새로운 회고록에 대한 빠른 평가. 저자가 체크 아웃했습니다.
달리기, 식사 또는 다른 사람들이하는 모든 일을 듣는 쉬운 책.
더 많은 비디오
6 분의 0 초, 12 초
다음
미국 흙 북 리뷰
12:07
살다
00:00
08:21
06:12
하지만 이것은. 이것은 내 인생을 수정할 수 있습니다.
(마라톤에서 나온 후 다음 주에 엑스포 웨스트에 더 자세히 설명하십시오!)
엑스포 이후 나는 로스 앤젤레스 금요일 밤 웹 트래픽을 용감하게 만들었고, 마라톤 전 VIP 파티를 위해 모든 사람을 만족시키기 위해 간신히 간신히 간신히 만들지 않았습니다.
우리는 거대한 축하 버스를 먹었습니다. 재미 있었어요!
우리는 전 세계에서 온라인으로 할 수 없습니다. 그것을 통과.
관련된 음료가있었습니다. 수분을 유지해야합니다!
나는 LA 마라톤을 꿈꾸며 잠들었다…
… 오늘 아침에 일어 났을뿐만 아니라이 전망에 일어났습니다!
바다가 나를 손짓하여 산타 모니카 부두로 걸어 갔다. 0.5 마일도 채 걸리지 않습니다.
나는 앤드류 카스토르 (Andrew Kastor), 디나 카스토르 (Deena Kastor), 라이언 홀 (Ryan Hall) 및 나머지 블로그 작가 팀과 함께 사전 레이스 흔들림을 위해 오전 8 시까 지 돌아와야했기 때문에 짧게 유지했습니다.
토템 기둥은 우리의 차례 주위였습니다.
Deena Kastor는 당신이 그 주위를 돌아 다니야한다고 말했습니다. 그렇지 않으면 행운을 얻지 못할 것입니다! 나는 그것을 26 번 돌봐야한다 !!
Pavementrunner가 내일 PR을 위해 준비된 것 같습니다. 생각하지 않습니까?!
분명히이 사진은 측면에있는 것을 선호하거나 브라이언은 누워 자고 싶어합니다…
짧은 3 마일 달리기였으며 내일 장기 전에 조금 흔들기에 충분했습니다. 그러나 뜨거웠다.
우리는 모두 80도 이상으로 예상되는 레이스 데이 기상 조건에 대해 언급하고있었습니다.
Kastor 코치는 아래의 실행 후 채팅에서 참석했습니다.
달리기 후 우리는 외부에서 아침 식사를 즐겼습니다. 우리는 탄수화물로드에 동기를 부여하고 있습니다. 예, 부탁합니다!
아침 식사 강사 Kastor는 로스 앤젤레스 마라톤에 대한 마지막 순간 아이디어를 제공했습니다…
라 마라톤 레이스 데이 팁 :
1. 레이스 당일 새로운 일을 삼가십시오 !!
예, Kastor 강사는 내가 전에 보여준이 아이디어를 이끌었습니다. 엑스포에서 레이스를위한 새로운 것뿐만 아니라 빛나는 것뿐만 아니라 빛나는 무언가를 얻는 것이 매력적이지만, 이미 활용되지 않은 경우 레이스에 활용하지 마십시오.
2. 날씨 때문에 목표를 바꾸는 것에 대해 생각해보십시오.
레이스가 뜨거워서 목표를 조정하고 싶을 수도 있습니다. 그는 아마도 마일 당 10 ~ 15 초를 추가 할 것을 제안했다.
이것은 의심 할 여지없이 부드러운 제안이지만, 경주의 날 온도가 몸에 정말로 어려워지면 마음의 뒤를 유지하는 것이 좋습니다.
3. 테이퍼에 의존합니다.
당신은 일을했습니다. 그는 Deena Kastor의 이야기를 공유했습니다. 그녀는 일주일 전에 속도를 유지할 수 있을지 확신하지 못했지만 그것을 흔들 었습니다.
4. 휴식을 취하고, 반동하고 연료를냅니다.
레이스 전에 간단하게 가져 가십시오. 나는 레이스 전에 불안해한다는 것을 이해하지만 지금은 쉬고 강한 경주를 준비 할 준비가되어 있습니다. 레이스 당일에 그 에너지를 저장하는 것으로 믿으십시오!
5. 사진을 찍으십시오.
스스로가 강한 경주를하고 있으며 표면 선을 건너고 기분이 좋습니다! 경주는 해변 옆 산타 모니카에서 끝납니다. 태평양이 당신을 향해 끌어 당기는 것을 상상해보십시오. 바다에 더 나아질 때 (그리고 마일이 더 높고 더 높을수록 마일이 더 높음)이 사진을 머리에 사용하여 마무리를 안내합니다.
나도 아침 식사 후 Ryan Hall과 대화를 나 had습니다. 나는 열렬한 팬이며 그가 자신의 믿음을 공유하는 방식을 정확히 좋아합니다. 그는 그의 아빠가 그에게 최고의 조언을 제공했다고 말했습니다.“재미 있지 않다면 그만한 가치가 없습니다.” 우리는 재미 있기 때문에 이것을합니다. 물론 우리는 영양을 즐기고 즐기고 다른 모든 것들을 즐기기 때문에 훨씬 더 재미있을 것입니다. 그러나 마라톤 아침에 줄을 서서 재미 있어야합니다.
바로!
관련 : 언젠가 나는 미국을 가로 질러 달리고 싶다. 산타 모니카 부두를 내 첫 번째 또는 마지막 정류장으로 만들어야하나요 ???
이 사진은 오늘 아침 부두에서 산책에서 나온 것입니다 !!
질문 : 내가 전국을 가로 질러 달릴 때… 산타 모니카가 시작 선 또는 표면 선이되어야합니까 ??
통합 문서를 보내주세요
구하다
공유는 돌보고 있습니다!
공유하다트위터
핀
공유하다
우편
공유하다
